タッチケアと動脈のマッサージ

タッチケアのポイント
①両手を密着させてゆっくりと触る（5cm/1sec）
②相手の気持をいつくしんで触る
③相手が望まないときに無理にやらない
[効果] 攻撃性↓、ストレス物質（クラモグニンA）↓ →ネガティブな感情が減る

動脈のマッサージ（血圧が下がる）
手のひら全体を使って行う。ギュっと握って筋肉を骨に押し付けるイメージで。
①腕はねじるように動かす　手首から方にかけて２分ほど
②手の指は１本づつ左右に回す片手１分ほど
③足の指ふくらはぎ太ももまで３分ほど
④こめかみや額は円を描くように頭と顔で３分ほど
⑤細切れでよいので１日の合計１５分くらい

【動画】ためしてガッテン「もみ出し＆マッサージ　ホントの実力大検証！」 20110907 Hd-1-a1.0001.0000-1.mp4（GoogleDriveへ）